Duration 6:48

فتح الحوض للمبتدئين (طريقة سهلة جربها الأن 2023) Australia

224 watched

Published 3 Jun 2023

فتح الحوض للمبتدئين (طريقة سهلة 2023 ). مرحبا :في هذا الفيديو سوف نتعرف على أفضل تمارين في المنزل ستساعدك في عملية فتح الحوض بسهولة ممكنة . بفضل هاذه التمارين الصحيحة .ستتمكن من فتح الحوض بسهولة وبفضل التمارين الموضحة في الفيديوتستطيع أن ترفع رجليك إلى أعلى مسافة ممكنة . قم بهاذه التمارين من1إلى 2 مرات في الأسبوع يمكن إجرائها في يوم منفصل أو بعد التمارين الرئيسية. راقب صحتك دائمن ولا ترهق نفسك وتعافى جيدا ولاتنسى الإحماء قبل التدريب. # أضف الفيديو إلى مفضلاتك وقم بأدائه بانتظام أيضا لا تنسى الإشتراك في قناتي فلأمر سهل بالنسبة لك ولاكن أنا فخور 🤗. #sports #فتح الحوض للمبتدئين اليوم الأول @فتح الحوض للمبتدئين في يوم واحد $كيفية فتح الحوض للمبتدئين # طريقة فتح الحوض للمبتدئين # تعلم فتح الحوض للمبتدئين اليوم الأول # تعلم فتح الحوض للمبتدئين اليوم الثاني # فتح الحوض للبنات المبتدئين # بوغا فتح الحوض # تعليم فتح الحوض للمبتدئين في يوم واحد .