تحدي 30 يوم رياضة لتخسيس الجسم و لخسارة الوزن الزائد اليوم 12 Australia

اليوم 12 من التحدي. تحدي 30 يوم لشفط الدهون وفقدان الوزن مع برنامج تطبيقي من اليوم الأول إلى آخر يوم في التحدي. _______________________________________________ فقدان الوزن. يساعدك برنامج الفيديو هذا على بدء الجسم لفقدان دهون البطن وفقدان الوزن وإرشادك بخطة تمرين لمدة 30 يومًا. خلال الأيام التاليين ، سنقوم بعمل 30 مقطع فيديو يوميًا تحتوي على تمارين وزن الجسم مبرمجة ومتسلسلة لفقدان الوزن. ليست هناك حاجة إلى معدات كثيرة البرنامج بأكمله وجميع التمارين هي شقة ودية! كل تمرين لفقدان الدهون هو مابين 16و 20 دقيقة ويحتوي على 8 تمارين مختلفة. التدريبات ذات تأثير منخفض+كثافة عالية. كيفية فقدان الدهون في البطن؟ أولا وقبل كل شيء هناك عدة أنواع مختلفة من الدهون في الجسم. الدهون الرئيسية التي تمت مناقشتها هي 1-دهون تحت الجلد تجلس تحت جلدك. 2-الدهون الحشوية وهي دهون البطن المخزنة في الغالب حول أعضائك. الدهون الحشوية هي أخطر أنواع الدهون في الجسم وتتعارض مع إنتاج الهرمونات لدينا ، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان. ومع ذلك ، ليس كل شيء كئيب! تستجيب الدهون الحشوية (دهون البطن) بشكل جيد للغاية لممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. كما أنه يستجيب بشكل جيد للغاية لنوم جيد دون إزعاج. _______________________________________________________________ Channel support link in Paypal: https://paypal.me/fayssaltkd Support channel link in patreon: https://www.patreon.com/fayssaltkd INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fayssaltkd/?hl=en FACEBOOK: https://www.facebook.com/fayssaltkdo TIKTOK: https://www.tiktok.com/@ fayssaltkd?lang=en #challenge #days_30_challenge #stayhome #fayssaltkd #فقدان_الوزن #تخسيس_الوزن

Category